Kiwi, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 28
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 4,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
28 kcal
117 kJ
1,4 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
4,1 g
1,5 %
Zucker
4,0 g
8,0 %
Eiweiß
0,5 g
0,6 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
37,0 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B3 0,3 mg 1,9 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin C 19,7 mg 24,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,1 mg 1,7 %
Chlor 29,7 mg 3,5 %
Kupfer < 0,1 mg 4,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 0,4 mg 2,4 %
Magnesium 10,8 mg 3,6 %
Mangan < 0,1 mg 2,1 %
Phosphor 14,0 mg 2,0 %
Kalium 144,0 mg 7,2 %
Schwefel 6,8 mg 0,8 %
Zink < 0,1 mg 0,4 %

Wie verbrennst du 28 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kiwi, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 62,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Kiwi, frisch" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Kiwi, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Kiwi, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,6 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 9,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,0 Gramm. Somit besitzt "Kiwi, frisch" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Kiwi, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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