Kiwi, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 28
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 4,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
28 kcal
117 kJ
1,4 %
Fett
0,3 g
0,4 %
Kohlenhydrate
4,1 g
1,5 %
Zucker
4,1 g
8,1 %
Eiweiß
0,5 g
0,6 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,7 mg 59,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin C 19,8 mg 24,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,1 mg 1,7 %
Chlor 29,7 mg 3,5 %
Kupfer < 0,1 mg 4,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,4 mg 2,4 %
Magnesium 10,8 mg 3,6 %
Mangan < 0,1 mg 2,3 %
Phosphor 14,0 mg 2,0 %
Kalium 144,0 mg 7,2 %
Schwefel 6,8 mg 0,8 %
Zink < 0,1 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 28 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kiwi, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 g einen Energiewert von 62,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Kiwi, frisch", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Kiwi, frisch" aus der Produktkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Kiwi, frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,6 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 9,1 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 1,0 Gramm. Damit besitzt "Kiwi, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Kiwi, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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