Kleines Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn

219 kcal

100 Gramm

34 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

219 kcal
917 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

34 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

5 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

66,2%

Kohlenhydr.

11,7%

Eiweiß

22,1%

Fett

Wie verbrennst du 219 Kalorien?

5500

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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