Knabsi Sonnenblumenkerne, naturbelassen, Penny

593 kcal

100 Gramm

12,3 g

Kohlenhydrate

22,5 g

Eiweiß

49 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

593 kcal
2483 kJ

Eiweiß

22,5 g

Kohlenhydrate

12,3 g

Ballaststoffe

6,3 g

Fett

49 g

Gesättigte Fettsäuren

5,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

8,4%

Kohlenhydr.

15,4%

Eiweiß

76,2%

Fett

Wie verbrennst du 593 Kalorien?

14893

Schritte

2 Std. 57 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 35 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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