Knackwurst (Knacker, Brühwurst)

774 kcal

Brennwert

0,8 g

Kohlenhydrate

36 g

Eiweiß

70,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

774 kcal
3241 kJ

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

70,5 g

Gesättigte Fettsäuren

29 g

Einfach unges. Fettsäuren

32,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,4 g

Andere

Salz

6,9 g

Wasser

181,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

177 mg

Natrium

3,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

13 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,9 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

69 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

84 mg

Chlor

4170 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,8 mg

Magnesium

75 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

432 mg

Kalium

585 mg

Schwefel

447 mg

Zink

5,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4 %

Kohlenhydr.

18,3 %

Eiweiß

81,3 %

Fett

Wie verbrennst du 774 Kalorien?

19439

Schritte

3 Std. 51 Min.

Gehen

1 Std. 14 Min.

Joggen

3 Std. 22 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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