Knackwurst (Knacker, Brühwurst)

258 kcal

Brennwert

0,3 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

23,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

258 kcal
1080 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

0,1 g

Fett

23,5 g

Gesättigte Fettsäuren

9,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

2,3 g

Wasser

60,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59 mg

Natrium

1,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

23 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28 mg

Chlor

1390 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

144 mg

Kalium

195 mg

Schwefel

149 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4%

Kohlenhydr.

18,3%

Eiweiß

81,3%

Fett

Wie verbrennst du 258 Kalorien?

6480

Schritte

1 Std. 17 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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