Knäckebrot 3 Saaten, BioBio

452 kcal

Brennwert

47 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

20 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

452 kcal
1892 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

47 g

Zucker

3,1 g

Ballaststoffe

12 g

Fett

20 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

43,8%

Kohlenhydr.

14%

Eiweiß

42,3%

Fett

Wie verbrennst du 452 Kalorien?

11352

Schritte

2 Std. 15 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 58 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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