Knäckebrot 3 Saaten, Coop

443 kcal

100 Gramm

48 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

18 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

443 kcal
1855 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

48 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

18 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

45,4%

Kohlenhydr.

16,1%

Eiweiß

38,6%

Fett

Wie verbrennst du 443 Kalorien?

11126

Schritte

2 Std. 12 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 56 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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