Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 108
    Kalorien
  • 4,7 g
    Fett
  • 11,2 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
108 kcal
454 kJ
5,4 %
Fett
4,7 g
7,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,7 %
Kohlenhydrate
11,2 g
4,2 %
Eiweiß
4,0 g
5,4 %
Ballaststoffe
2,6 g
0,9 %

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 452,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen essen. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg" aus der Lebensmittelkategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 19,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Nahrungsfett aufnimmst. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 46,6 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 16,5 g. Somit besitzt "Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Knäckebrot Classic 3 Saat, Dr. Klaus Karg" befindet sich in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.04.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwerte am 26.04.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Dr. Klaus Karg. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Informationen übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Dr. Klaus Karg.

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