Knäckebrot Extra 3-Saaten, Roland

400 kcal

Brennwert

54 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

400 kcal
1675 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

54 g

Ballaststoffe

20 g

Fett

9 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

62,5%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

23,6%

Fett

Wie verbrennst du 400 Kalorien?

10046

Schritte

2 Std.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 45 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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