Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Spar

116 kcal

Brennwert

11,3 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Eiweiß

5,3 g

Fett

Scheibe

Nährwerte

Brennwert

116 kcal
485 kJ

Eiweiß

4,8 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

5,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

40,3%

Kohlenhydr.

17%

Eiweiß

42,7%

Fett

Wie verbrennst du 116 Kalorien?

2907

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

30 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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