Knäckebrot mit Milch, Burger Knäcke

324 kcal

100 Gramm

59 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

324 kcal
1357 kJ

Eiweiß

9,5 g

Kohlenhydrate

59 g

Zucker

4,1 g

Ballaststoffe

20 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

82,6%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

4,1%

Fett

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

8137

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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