Knäckebrot Rustikal, Wasa

149 kcal

1 Scheibe

27 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

149 kcal
622 kJ

Eiweiß

4,1 g

Kohlenhydrate

27 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

9 g

Fett

0,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Mineralstoffe

Eisen

1,3 mg

Magnesium

45 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,9%

Kohlenhydr.

12,4%

Eiweiß

4,7%

Fett

Wie verbrennst du 149 Kalorien?

3729

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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