Knäckebrot Sesam, Wasa

401 kcal

100 Gramm

62,2 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

401 kcal
1679 kJ

Eiweiß

12,8 g

Kohlenhydrate

62,2 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

7,5 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

64,4%

Kohlenhydr.

13,3%

Eiweiß

22,3%

Fett

Wie verbrennst du 401 Kalorien?

10071

Schritte

2 Std.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 45 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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