Knäckebrot Weizen, Leicht & Cross

391 kcal

100 Gramm

73 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

391 kcal
1637 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

73 g

Zucker

3,5 g

Ballaststoffe

5,4 g

Fett

4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

76,8%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

9,5%

Fett

Wie verbrennst du 391 Kalorien?

9820

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 42 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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