Knoblauch, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 203
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 45,0 g
    Kohlenhydr.
  • 8,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
203 kcal
848 kJ
10,1 %
Fett
0,7 g
1,0 %
Kohlenhydrate
45,0 g
16,8 %
Eiweiß
8,6 g
11,8 %
Ballaststoffe
2,9 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 9,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 246,2 mg 24,6 %

Wie verbrennst du 203 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    61 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Knoblauch, frisch" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter enthält je 100 g einen Energiewert von 149,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Knoblauch, frisch" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Knoblauch, frisch" aus der Produktkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Knoblauch, frisch" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 33,1 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 6,4 Gramm. Damit besitzt "Knoblauch, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Knoblauch, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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