Knusperbrot Dunkel, Coop

603 kcal

Brennwert

110 g

Kohlenhydrate

24,3 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Brot, klein

Nährwerte

Brennwert

603 kcal
2523 kJ

Eiweiß

24,3 g

Kohlenhydrate

110 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

15,3 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

5 g

Zusammensetzung der Kalorien

77,1%

Kohlenhydr.

17%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 603 Kalorien?

15131

Schritte

3 Std.

Gehen

57 min

Joggen

2 Std. 38 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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