Knusperstange

459 kcal

Brennwert

50,6 g

Kohlenhydrate

15,4 g

Eiweiß

20,9 g

Fett

Ganze, groß

Nährwerte

Brennwert

459 kcal
1920 kJ

Eiweiß

15,4 g

Kohlenhydrate

50,6 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

5,6 g

Fett

20,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Andere

Salz

3,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

44,6%

Kohlenhydr.

13,6%

Eiweiß

41,8%

Fett

Wie verbrennst du 459 Kalorien?

11520

Schritte

2 Std. 17 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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