Knusperwaffel, Leicht & Cross

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 59
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 11,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
59 kcal
247 kJ
2,9 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
Kohlenhydrate
11,0 g
4,1 %
Zucker
0,2 g
0,3 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
0,1 g
1,8 %
Ballaststoffe
0,7 g
0,2 %

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Knusperwaffel, Leicht & Cross" aus der Kalorientabelle Knabbergebäck beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 393,3 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Knusperwaffel, Leicht & Cross" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Knusperwaffel, Leicht & Cross" aus der Produktkategorie "Knabbergebäck" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Knusperwaffel, Leicht & Cross" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,0 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 73,3 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 11,3 Gramm. Damit hat "Knusperwaffel, Leicht & Cross" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Knusperwaffel, Leicht & Cross" befindet sich in der Kalorientabelle Knabbergebäck. Die Informationen für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 23.11.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Informationen am 23.11.2015 vervollständigt. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Leicht & Cross. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Angaben zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Leicht & Cross.

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