Knusperwaffel, Leicht & Cross

393 kcal

100 Gramm

73,3 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Eiweiß

4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

393 kcal
1647 kJ

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

73,3 g

Zucker

1,1 g

Ballaststoffe

4,7 g

Fett

4 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

78,2%

Kohlenhydr.

12,1%

Eiweiß

9,7%

Fett

Wie verbrennst du 393 Kalorien?

9878

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 43 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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