Knusprige Quinoa Schnitten, Blumenbrot

380 kcal

100 Gramm

76 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Eiweiß

3,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

380 kcal
1591 kJ

Eiweiß

9,5 g

Kohlenhydrate

76 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

3,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,6 g

Mineralstoffe

Eisen

2,1 mg

Magnesium

113 mg

Zusammensetzung der Kalorien

81,3%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

8,5%

Fett

Wie verbrennst du 380 Kalorien?

9543

Schritte

1 Std. 54 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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