Knusprige Waffeln, Lotus

490 kcal

100 Gramm

66 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Eiweiß

22 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

490 kcal
2052 kJ

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

66 g

Zucker

31 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

22 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Andere

Salz

0,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,1%

Kohlenhydr.

Eiweiß

40,9%

Fett

Wie verbrennst du 490 Kalorien?

12306

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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