Kochbanane, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 189
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 42,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
189 kcal
791 kJ
9,5 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
42,5 g
15,8 %
Zucker
1,2 g
2,4 %
Eiweiß
1,5 g
2,1 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
101,6 g
5,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,0 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,8 %
Vitamin B6 0,6 mg 42,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,7 %
Vitamin C 24,0 mg 30,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 3,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,0 mg 1,2 %
Chlor 120,0 mg 14,1 %
Kupfer 0,2 mg 18,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 1,1 mg 7,0 %
Magnesium 52,5 mg 17,5 %
Mangan 0,8 mg 37,5 %
Phosphor 52,5 mg 7,5 %
Kalium 577,5 mg 28,9 %
Schwefel 22,5 mg 2,5 %
Zink 0,2 mg 2,6 %

Wie verbrennst du 189 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kochbanane, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält pro 100 g einen Wert von 126,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Kochbanane, frisch", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Kochbanane, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kochbanane, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 28,3 Gramm einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Nahrungsmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,0 g. Somit hat "Kochbanane, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Kochbanane, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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