Kochbanane, frisch

189 kcal

Brennwert

42,5 g

Kohlenhydrate

1,5 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Frucht, mittelgroß

Nährwerte

Brennwert

189 kcal
791 kJ

Eiweiß

1,5 g

Kohlenhydrate

42,5 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

101,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

24 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

120 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

52,5 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

52,5 mg

Kalium

577,5 mg

Schwefel

22,5 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

94,4%

Kohlenhydr.

3,3%

Eiweiß

2,3%

Fett

Wie verbrennst du 189 Kalorien?

4747

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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