Kochbanane, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 191
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 42,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
191 kcal
798 kJ
9,5 %
Fett
0,5 g
0,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,3 %
Kohlenhydrate
42,5 g
15,8 %
Zucker
1,2 g
2,4 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
101,7 g
5,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 1,3 mg 7,8 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,3 %
Vitamin B6 0,5 mg 38,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamin C 14,7 mg 18,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,0 mg 1,2 %
Chlor 133,5 mg 15,7 %
Kupfer 0,2 mg 19,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 2,3 %
Eisen 1,1 mg 7,4 %
Magnesium 52,5 mg 17,5 %
Mangan 0,8 mg 41,7 %
Phosphor 52,5 mg 7,5 %
Kalium 481,5 mg 24,1 %
Schwefel 25,5 mg 2,8 %
Zink 0,2 mg 2,8 %

Wie verbrennst du 191 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    57 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kochbanane, gekocht" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält pro 100 g einen Energiewert von 127,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Kochbanane, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Kochbanane, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Kochbanane, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 28,3 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 1,1 g. Damit enthält "Kochbanane, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Kochbanane, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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