Kochkäse 20% Fett i.Tr.

122 kcal

100 Gramm

3,7 g

Kohlenhydrate

13,8 g

Eiweiß

5,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

122 kcal
511 kJ

Eiweiß

13,8 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,6 g

Gesättigte Fettsäuren

3,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

74,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

14 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

180 mg

Chlor

600 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

270 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

120 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

12,3%

Kohlenhydr.

45,7%

Eiweiß

42,1%

Fett

Wie verbrennst du 122 Kalorien?

3064

Schritte

36 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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