Kochkäse 40% Fett i.Tr.

187 kcal

Brennwert

3,4 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

13,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

187 kcal
783 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Zucker

3,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

13,9 g

Gesättigte Fettsäuren

8,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

68,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

32 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

160 mg

Chlor

600 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

240 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

100 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,2%

Kohlenhydr.

25,6%

Eiweiß

67,2%

Fett

Wie verbrennst du 187 Kalorien?

4696

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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