Köllnflocken & Schoko, Kölln

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 402
    Kalorien
  • 11,6 g
    Fett
  • 57,3 g
    Kohlenhydr.
  • 12,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
402 kcal
1.683 kJ
20,1 %
Fett
11,6 g
17,8 %
gesättigte Fettsäuren
5,7 g
25,9 %
Kohlenhydrate
57,3 g
21,4 %
Eiweiß
12,2 g
16,7 %
Ballaststoffe
9,7 g
3,2 %

Wie verbrennst du 402 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    120 min
  • Joggen

    Joggen

    38 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    70 min
  • Radfahren

    Radfahren

    66 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Köllnflocken & Schoko, Kölln" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Brennwert von 402,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Köllnflocken & Schoko, Kölln" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Köllnflocken & Schoko, Kölln" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Köllnflocken & Schoko, Kölln" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 11,6 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mäßigen Prozentsatz an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 57,3 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 12,2 Gramm. Damit hat "Köllnflocken & Schoko, Kölln" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Köllnflocken & Schoko, Kölln" ist abgelegt in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 01.05.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 01.05.2013 bearbeitet. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Kölln. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät. Für weitere Angaben über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Kölln.

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