Königslachs, geräuchert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 183
    Kalorien
  • 11,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 21,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
183 kcal
766 kJ
9,2 %
Fett
11,0 g
16,9 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,2 g
14,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,9 g
19,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
21,1 g
29,0 %
Salz
0,1 g
1,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
70,0 mg
233,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
66,5 g
3,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,4 mg 122,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 67,0 mg 7,9 %
Kupfer < 0,1 mg 4,1 %
Fluor 0,2 mg 6,7 %
Jod < 0,1 mg 19,7 %
Eisen 0,7 mg 4,5 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,9 %
Phosphor 255,0 mg 36,4 %
Kalium 328,0 mg 16,4 %
Schwefel 200,0 mg 22,2 %
Zink 0,5 mg 7,0 %

Wie verbrennst du 183 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    55 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    48 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Königslachs, geräuchert" aus der Kalorientabelle Räucherfisch hat pro 100 g einen Brennwert von 183,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Königslachs, geräuchert" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Königslachs, geräuchert" aus der Kategorie "Räucherfisch" den entsprechende Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Königslachs, geräuchert" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 11,0 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem mittleren Prozentsatz an Fett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deines Tagesbedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 21,1 Gramm. Somit besitzt "Königslachs, geräuchert" einen besonders hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Königslachs, geräuchert" befindet sich in der Kalorientabelle Räucherfisch. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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