Königslachs, geräuchert

183 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

21,1 g

Eiweiß

11 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

183 kcal
766 kJ

Eiweiß

21,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,9 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

66,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

70 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

67 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

255 mg

Kalium

328 mg

Schwefel

200 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

45,9%

Eiweiß

54,1%

Fett

Wie verbrennst du 183 Kalorien?

4596

Schritte

55 min

Gehen

17 min

Joggen

48 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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