Königslachs, roh

179 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

19,9 g

Eiweiß

10,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

179 kcal
749 kJ

Eiweiß

19,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

45,7%

Eiweiß

54,3%

Fett

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

4495

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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