Körnerbrot (glutenfrei)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 55
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 9,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
55 kcal
228 kJ
2,7 %
Fett
1,3 g
1,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
Kohlenhydrate
9,8 g
3,6 %
Zucker
1,2 g
2,4 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
11,0 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin C 2,9 mg 3,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 15,5 mg 1,6 %
Chlor 3,5 mg 0,4 %
Kupfer < 0,1 mg 6,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,4 mg 2,9 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan 0,2 mg 9,2 %
Phosphor 34,3 mg 4,9 %
Kalium 83,3 mg 4,2 %
Schwefel 10,5 mg 1,2 %
Zink 0,3 mg 4,2 %

Wie verbrennst du 55 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Körnerbrot (glutenfrei)" aus der Kalorientabelle Brot hat je 100 g einen Energiewert von 218,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Körnerbrot (glutenfrei)", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Körnerbrot (glutenfrei)" aus der Produktkategorie "Brot" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Körnerbrot (glutenfrei)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 5,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 39,0 Gramm einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 4,0 Gramm. Somit enthält "Körnerbrot (glutenfrei)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Körnerbrot (glutenfrei)" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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