Körnerbrot (glutenfrei)

218 kcal

Brennwert

39 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

218 kcal
913 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

39 g

Zucker

4,8 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Andere

Wasser

44 g

Alkohol

0 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

11,6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

62 mg

Chlor

14 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

60 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

137 mg

Kalium

333 mg

Schwefel

42 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

71,8%

Kohlenhydr.

7,4%

Eiweiß

20,9%

Fett

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

5475

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner