körniger Frischkäse, Jeden Tag

104 kcal

100 Gramm

2,7 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Eiweiß

4,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

104 kcal
435 kJ

Eiweiß

12,5 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Fett

4,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

10,5%

Kohlenhydr.

48,8%

Eiweiß

40,7%

Fett

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

2612

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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