Koffieleutjes Spekulatius, Lotus

489 kcal

Brennwert

72,6 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

19,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

489 kcal
2047 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

72,6 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

19,3 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

60,1%

Kohlenhydr.

3,7%

Eiweiß

36,2%

Fett

Wie verbrennst du 489 Kalorien?

12278

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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