Kohl König, Meica

536 kcal

Brennwert

16 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

44 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

536 kcal
2244 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

16 g

Zucker

4 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

44 g

Gesättigte Fettsäuren

13,6 g

Andere

Salz

6,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

11 %

Kohlenhydr.

20,6 %

Eiweiß

68,5 %

Fett

Wie verbrennst du 536 Kalorien?

13461

Schritte

2 Std. 40 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 20 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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