Kohl Kohlkopf, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 290
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 69,5 g
    Kohlenhydr.
  • 16,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
290 kcal
1.215 kJ
14,5 %
Fett
0,8 g
1,2 %
Kohlenhydrate
69,5 g
25,9 %
Eiweiß
16,0 g
22,0 %
Ballaststoffe
24,0 g
8,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,8 mg 160,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 605,8 mg 60,6 %

Wie verbrennst du 290 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    87 min
  • Joggen

    Joggen

    28 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    51 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kohl Kohlkopf, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Wert von 23,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Kohl Kohlkopf, gekocht" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Kohl Kohlkopf, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Kohl Kohlkopf, gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit < 0,1 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 5,5 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 1,3 Gramm. Somit besitzt "Kohl Kohlkopf, gekocht" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Kohl Kohlkopf, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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