Kohlrabi, gekocht

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
104 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
14,1 g
7,4 g
0,6 g
Brennwert
104 kcal
Kohlenhydrate
14,1 g
Eiweiß
7,4 g
Fett
0,6 g

Portion
Ganze, mittel (400,0 g) EL (15,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
104 kcal
435 kJ
Fett
0,6 g
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
14,1 g
Zucker
13,6 g
Eiweiß
7,4 g
Salz
0,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
5,9 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
369,0 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,1 mg
Vitamin B3
5,8 mg
Vitamin B5
0,3 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
174,5 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
1,7 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
236,0 mg
Chlor
156,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,5 mg
Magnesium
108,0 mg
Mangan
0,5 mg
Phosphor
188,0 mg
Kalium
684,0 mg
Schwefel
212,0 mg
Zink
0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 104 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
2.612
Schritte
Gehen
31 min
Gehen
Joggen
10 min
Joggen
Radfahren
27 min
Radfahren

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