Kohlrabi, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 4
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,6 g
    Kohlenhydr.
  • 0,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
4 kcal
19 kJ
0,2 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
Zucker
0,6 g
1,2 %
Eiweiß
0,3 g
0,4 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
14,7 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B3 0,3 mg 2,0 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin C 10,1 mg 12,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 9,4 mg 0,9 %
Chlor 5,9 mg 0,7 %
Kupfer < 0,1 mg 0,8 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,5 %
Magnesium 6,9 mg 2,3 %
Mangan < 0,1 mg 0,9 %
Phosphor 8,0 mg 1,1 %
Kalium 51,5 mg 2,6 %
Schwefel 8,0 mg 0,9 %
Zink < 0,1 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 4 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1 min
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    0 min
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    Schwimmen

    1 min
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    Radfahren

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Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kohlrabi, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 28,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Kohlrabi, frisch", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Kohlrabi, frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Kohlrabi, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 3,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,9 g. Somit besitzt "Kohlrabi, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Kohlrabi, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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