Kohlrouladen (Krautwickel, Wirsingrouladen)

Brennwert
164 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
8,7 g
9,5 g
9,1 g
Brennwert
164 kcal
Kohlenhydrate
8,7 g
Eiweiß
9,5 g
Fett
9,1 g

Portion
Ganze, mittelgroß (180,0 g) Ganze, klein (120,0 g) Standardportion (1,0 g)

Nährwerte
pro Portion
Brennwert
164 kcal
686 kJ
Fett
9,1 g
gesättigte Fettsäuren
3,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren
3,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
Kohlenhydrate
8,7 g
Zucker
6,0 g
Eiweiß
9,5 g
Salz
1,0 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,3 g
Cholesterin
46,8 mg
Natrium
0,4 g
Wasser
145,9 g

Vitamine
pro Portion
Vitamin A
< 0,1 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
3,4 mg
Vitamin B5
0,5 mg
Vitamin B6
0,3 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
53,0 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
2,7 mg
Vitamin K
0,2 mg

Mineralstoffe
pro Portion
Kalzium
77,4 mg
Chlor
711,0 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,1 mg
Magnesium
27,0 mg
Mangan
0,3 mg
Phosphor
120,6 mg
Kalium
428,4 mg
Schwefel
158,4 mg
Zink
1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien? Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
4.114
Schritte
Gehen
49 min
Gehen
Joggen
16 min
Joggen
Radfahren
43 min
Radfahren

Erfolgsgeschichten mit der YAZIO App


Probiere unsere anderen Rechner