Kohlrouladen (Krautwickel, Wirsingrouladen)

91 kcal

Brennwert

4,8 g

Kohlenhydrate

5,3 g

Eiweiß

5,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

91 kcal
381 kJ

Eiweiß

5,3 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Zucker

3,4 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

5,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

81,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

26 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

29,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43 mg

Chlor

395 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

67 mg

Kalium

238 mg

Schwefel

88 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

22,3%

Kohlenhydr.

24,4%

Eiweiß

53,3%

Fett

Wie verbrennst du 91 Kalorien?

2285

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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