Kohlrüben, gekocht

170 kcal

Brennwert

27,3 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Ganze

Nährwerte

Brennwert

170 kcal
712 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

27,3 g

Zucker

25,5 g

Ballaststoffe

14,3 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

448,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

70,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

240 mg

Chlor

165 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

150 mg

Kalium

540 mg

Schwefel

205 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

79%

Kohlenhydr.

16,1%

Eiweiß

4,9%

Fett

Wie verbrennst du 170 Kalorien?

4269

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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