Kohlrüben, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 66
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 14,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
66 kcal
278 kJ
3,3 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
14,9 g
5,5 %
Eiweiß
2,2 g
3,0 %
Ballaststoffe
3,1 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,5 mg 49,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 81,6 mg 8,2 %

Wie verbrennst du 66 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kohlrüben, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 39,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Kohlrüben, gekocht" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Kohlrüben, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kohlrüben, gekocht" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 8,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,3 Gramm. Damit enthält "Kohlrüben, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Kohlrüben, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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