Kokos-Mandel Creme, Rapunzel

645 kcal

100 Gramm

31 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

54 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

645 kcal
2700 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

31 g

Zucker

19 g

Ballaststoffe

5,6 g

Fett

54 g

Gesättigte Fettsäuren

34 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

19,4%

Kohlenhydr.

3,8%

Eiweiß

76,8%

Fett

Wie verbrennst du 645 Kalorien?

16199

Schritte

3 Std. 13 Min.

Gehen

1 Std. 1 Min.

Joggen

2 Std. 49 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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