Kokosmehl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 259
    Kalorien
  • 8,6 g
    Fett
  • 26,2 g
    Kohlenhydr.
  • 19,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
259 kcal
1.084 kJ
13,0 %
Fett
8,6 g
13,2 %
Kohlenhydrate
26,2 g
9,8 %
Eiweiß
19,5 g
26,7 %
Ballaststoffe
39,0 g
13,0 %

Wie verbrennst du 259 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    77 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    45 min
  • Radfahren

    Radfahren

    42 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kokosmehl" aus der Kalorientabelle Mehl beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 259,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Kokosmehl" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Kokosmehl" aus der Produktkategorie "Mehl" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Kokosmehl" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 8,6 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 26,2 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 19,5 Gramm. Damit besitzt "Kokosmehl" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Kokosmehl" ist abgelegt in der Kalorientabelle Mehl. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden am 21.04.2010 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 21.04.2010 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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