Kokosmilch, Thai Kitchen

230 kcal

100 Milliliter

1,9 g

Kohlenhydrate

1,5 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

230 kcal
963 kJ

Eiweiß

1,5 g

Kohlenhydrate

1,9 g

Zucker

3,3 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

16 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

2,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Kupfer

0,3 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

37 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

100 mg

Kalium

263 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

0 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,4%

Kohlenhydr.

2,7%

Eiweiß

93,9%

Fett

Wie verbrennst du 230 Kalorien?

5776

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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