Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 668
    Kalorien
  • 65,2 g
    Fett
  • 8,4 g
    Kohlenhydr.
  • 7,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
668 kcal
2.797 kJ
33,4 %
Fett
65,2 g
100,3 %
gesättigte Fettsäuren
61,6 g
280,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,0 g
10,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,1 %
Kohlenhydrate
8,4 g
3,1 %
Zucker
6,6 g
13,1 %
Eiweiß
7,4 g
10,1 %
Salz
< 0,1 g
0,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
14,8 g
4,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
2,2 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,8 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 21,1 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,0 mg 1,3 %
Chlor 238,0 mg 28,0 %
Kupfer 0,8 mg 79,5 %
Fluor 0,0 mg 0,0 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen 3,0 mg 19,9 %
Magnesium 116,0 mg 38,7 %
Mangan 2,1 mg 106,5 %
Phosphor 194,0 mg 27,7 %
Kalium 912,0 mg 45,6 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 1,5 mg 20,9 %

Wie verbrennst du 668 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    200 min
  • Joggen

    Joggen

    64 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    116 min
  • Radfahren

    Radfahren

    175 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Brennwert von 668,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 65,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichen Lebensmitteln, da es einen hohen Anteil an Fett beinhaltet. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann die erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 8,4 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 7,4 Gramm. Damit besitzt "Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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