Kokosnuss Fleisch (ungesüßt), getrocknet

668 kcal

Brennwert

8,4 g

Kohlenhydrate

7,4 g

Eiweiß

65,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

668 kcal
2797 kJ

Eiweiß

7,4 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Zucker

6,6 g

Ballaststoffe

14,8 g

Fett

65,2 g

Gesättigte Fettsäuren

61,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

2,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Chlor

238 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3 mg

Magnesium

116 mg

Mangan

2,1 mg

Phosphor

194 mg

Kalium

912 mg

Schwefel

0 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,1%

Kohlenhydr.

4,5%

Eiweiß

90,3%

Fett

Wie verbrennst du 668 Kalorien?

16776

Schritte

3 Std. 20 Min.

Gehen

1 Std. 4 Min.

Joggen

2 Std. 55 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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