Kokosnuss Fleisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 1.501
    Kalorien
  • 144,9 g
    Fett
  • 19,0 g
    Kohlenhydr.
  • 18,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1.501 kcal
6.283 kJ
75,0 %
Fett
144,9 g
222,9 %
gesättigte Fettsäuren
125,3 g
569,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
8,7 g
30,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
17,7 %
Kohlenhydrate
19,0 g
7,1 %
Zucker
19,0 g
38,0 %
Eiweiß
18,3 g
25,1 %
Salz
0,4 g
6,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
35,7 g
11,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
174,4 g
8,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 21,7 %
Vitamin B11 0,1 mg 29,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B3 4,3 mg 26,8 %
Vitamin B5 0,8 mg 13,2 %
Vitamin B6 0,2 mg 17,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 105,9 %
Vitamin C 7,9 mg 9,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,8 mg 23,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 79,4 mg 7,9 %
Chlor 484,3 mg 57,0 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 2,6 %
Eisen 8,9 mg 59,6 %
Magnesium 154,8 mg 51,6 %
Mangan 5,2 mg 260,0 %
Phosphor 373,2 mg 53,3 %
Kalium 1.504,6 mg 75,2 %
Schwefel 174,7 mg 19,4 %
Zink 3,1 mg 44,8 %

Wie verbrennst du 1.501 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    449 min
  • Joggen

    Joggen

    143 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    262 min
  • Radfahren

    Radfahren

    392 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Kokosnuss Fleisch, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Energiewert von 378,0 Kilokalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen verzehren. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Kokosnuss Fleisch, roh", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Kokosnuss Fleisch, roh" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kokosnuss Fleisch, roh" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 36,5 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Produkten, denn es enthält einen relativ hohen Prozentsatz an Fett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 4,8 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 4,6 Gramm. Damit hat "Kokosnuss Fleisch, roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Kokosnuss Fleisch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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