Kokosnuss Fleisch, roh

1501 kcal

Brennwert

19 g

Kohlenhydrate

18,3 g

Eiweiß

144,9 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

1501 kcal
6283 kJ

Eiweiß

18,3 g

Kohlenhydrate

19 g

Zucker

19 g

Ballaststoffe

35,7 g

Fett

144,9 g

Gesättigte Fettsäuren

125,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

174,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

79,4 mg

Chlor

484,3 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

8,9 mg

Magnesium

154,8 mg

Mangan

5,2 mg

Phosphor

373,2 mg

Kalium

1504,6 mg

Schwefel

174,7 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,2 %

Kohlenhydr.

5 %

Eiweiß

89,8 %

Fett

Wie verbrennst du 1501 Kalorien?

37688

Schritte

7 Std. 29 Min.

Gehen

2 Std. 23 Min.

Joggen

6 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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