Kokosnuss Fleisch, roh
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
1.501
Kalorien -
144,9 g
Fett -
19,0 g
Kohlenhydr. -
18,3 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
1.501 kcal
6.283 kJ
|
75,0 % |
| Fett |
144,9 g
|
222,9 % |
| gesättigte Fettsäuren |
125,3 g
|
569,5 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
8,7 g
|
30,0 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
2,7 g
|
17,7 % |
| Kohlenhydrate |
19,0 g
|
7,1 % |
| Zucker |
19,0 g
|
38,0 % |
| Eiweiß |
18,3 g
|
25,1 % |
| Salz |
0,4 g
|
6,0 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
35,7 g
|
11,9 % |
| Cholesterin |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Natrium |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
174,4 g
|
8,7 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | 21,7 % |
| Vitamin B11 | 0,1 mg | 29,8 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 2,8 % |
| Vitamin B3 | 4,3 mg | 26,8 % |
| Vitamin B5 | 0,8 mg | 13,2 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 17,0 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 105,9 % |
| Vitamin C | 7,9 mg | 9,9 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 2,8 mg | 23,2 % |
| Vitamin K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 79,4 mg | 7,9 % |
| Chlor | 484,3 mg | 57,0 % |
| Kupfer | 0,0 mg | 0,0 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,3 % |
| Jod | < 0,1 mg | 2,6 % |
| Eisen | 8,9 mg | 59,6 % |
| Magnesium | 154,8 mg | 51,6 % |
| Mangan | 5,2 mg | 260,0 % |
| Phosphor | 373,2 mg | 53,3 % |
| Kalium | 1.504,6 mg | 75,2 % |
| Schwefel | 174,7 mg | 19,4 % |
| Zink | 3,1 mg | 44,8 % |
Wie verbrennst du 1.501 Kalorien?
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Gehen
449 min -
Joggen
143 min -
Schwimmen
262 min -
Radfahren
392 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Nahrungsmittel "Kokosnuss Fleisch, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Energiewert von 378,0 Kilokalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen verzehren. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Kokosnuss Fleisch, roh", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Kokosnuss Fleisch, roh" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kokosnuss Fleisch, roh" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 36,5 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Produkten, denn es enthält einen relativ hohen Prozentsatz an Fett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 4,8 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 4,6 Gramm. Damit hat "Kokosnuss Fleisch, roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.
Das Produkt "Kokosnuss Fleisch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.