Kokosnuss Fleisch, roh

378 kcal

Brennwert

4,8 g

Kohlenhydrate

4,6 g

Eiweiß

36,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

378 kcal
1583 kJ

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Zucker

4,8 g

Ballaststoffe

9 g

Fett

36,5 g

Gesättigte Fettsäuren

31,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

43,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

122 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,3 mg

Magnesium

39 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

94 mg

Kalium

379 mg

Schwefel

44 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,2%

Kohlenhydr.

Eiweiß

89,8%

Fett

Wie verbrennst du 378 Kalorien?

9493

Schritte

1 Std. 53 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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