Kopfsalat, frisch

42 kcal

Brennwert

3,2 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Salat, halb

Nährwerte

Brennwert

42 kcal
176 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

3,2 g

Zucker

3,1 g

Ballaststoffe

4,2 g

Fett

0,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

285,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

33 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

0,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

63 mg

Chlor

171 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

69 mg

Kalium

918 mg

Schwefel

48 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,6%

Kohlenhydr.

43,3%

Eiweiß

18,2%

Fett

Wie verbrennst du 42 Kalorien?

1055

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

11 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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