Koriander, getrocknet

369 kcal

100 Gramm

25,9 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Eiweiß

17,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

369 kcal
1545 kJ

Eiweiß

12,4 g

Kohlenhydrate

25,9 g

Zucker

24,6 g

Ballaststoffe

29,1 g

Fett

17,8 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

8,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

660 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

16,3 mg

Magnesium

330 mg

Mangan

1,9 mg

Phosphor

400 mg

Kalium

1270 mg

Schwefel

100 mg

Zink

4,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

32,9%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

51,3%

Fett

Wie verbrennst du 369 Kalorien?

9267

Schritte

1 Std. 50 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 37 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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