Koriander Samen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 15
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 2,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
15 kcal
62 kJ
0,7 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
2,7 g
1,0 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,1 mg 6,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,5 mg 3,5 %

Wie verbrennst du 15 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    2 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Koriander Samen" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 298,0 Kilokalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Koriander Samen" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Koriander Samen" aus der Lebensmittelkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Koriander Samen" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 17,8 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen annehmbaren Anteil an Fetten enthält. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 55,0 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 12,4 Gramm. Somit besitzt "Koriander Samen" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Koriander Samen" befindet sich in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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